GRUP TERAPİSİ

Grup terapisi, psikoterapi tekniklerinin psikoterapist eşliğinde bir grup hastada uygulanmasıdır. Grup terapisi kişilerin, duygu, düşünce ve davranışlarını daha iyi anlamalarını ve sağlıklı ilişki kurmalarını sağlamaktadır. Grup terapisinin, iletişimi kabul etme, karşılıklı bağlılığın artması, davranışın farkında olma, kendine ve gruba karşı güven duyma, işlevsellik kazanma ve sigara gibi belli davranışları değiştirme amaçları vardır. Ortak sorunlara örnek olarak, cinsel istismar, sel, deprem gibi herhangi bir travmaya maruz kalmış olma, sosyal kaygı, utangaçlık gibi konular gösterilebilir.

Grup terapisinin bireysel terapiden farklı yönleri vardır. Danışanlar, birbirlerine destek olup, sorunlarına yönelik çözümleri birlikte oluşturup yaşamlarına geçirirler.

Grup terapisinin avantajları nelerdir?

Grup terapisi terapistin kaynakları daha etkin kullanmasını sağlar, çünkü terapist aynı anda bir çok kişiye yardımcı olabilir.

Danışanlar diğer kişilerin davranışlarını gözlemleyerek öğrenebilir ve birçok insanla etkileşebilir.

Gruplar, kişilere model olma yoluyla yeni sosyal beceriler kazanmasını sağlar. Ayrıca kişilerin güven duygusunu arttırır.

Farklı cinsiyet, yaştan ve sizinle benzer sorunları yaşayan kişilerle tanışmanıza yardımcı olur.

Ayrıca ekonomik olarak bireysel terapiden daha uygundur.

KİLO KONTROLÜNDE GRUP TERAPİSİ 

Kilo problemi kronikleşmiş bireylerin, kilo sorununu çözebilmek adına normal bireylere göre daha fazla disiplin ve iradeye ihtiyaç duydukları düşünülmektedir. Bu ihtiyaç ve iradenin kendileri gibi olan bireylerle grup oluşturularak bir danışman nezaretinde karşılıklı fikir alış-verişi ile giderilmesi, diyetisyenin de işini kolaylaştıracaktır. Diyetisyenin, danışanı ile ilişki ve beklentilerinin yarattığı stres, grupla birlikte daha kolay aşılacak, ayrıca gruptaki görüşmeler motivasyonu artırarak iradeyi güçlendirecektir. Bu günlük hayat stresinin atılması kadar gereklidir. Bireyler arkadaşlarını destekleyerek çevrelerinden görmedikleri övgü ve motive edici sözleri grup arkadaşlarından duyacak, böylece demoralize olmadan diyetlerine daha şevkle sahip çıkarak, onu bir beslenme biçimi olarak benimseyecektir. Diyetisyen eşliğinde ve Grup Terapisi ile doğru beslenmeyi öğrenen, bir yaşam biçimi olarak benimseyen kişilerin kilo verdikten sonra tekrar kilo almadıkları gözlenmiştir. Özellikle uzun yollarda diyet yapan kişinin motivasyonunu kaybetmemesini sağlayabilmek ve kalıcı bir sonuca ulaşabilmek  adına grup çalışmaları anlamlı bir fark yaratabilecektir.